一、健康跑活动实施方案

（一）实施对象：大一、大二所有学生。

（二）跑步内容：健康跑。

（三）跑步时间：

1.本学期健康跑正常计入成绩时间为2023年9月4日——2023年12月8日（不含12月8日当天）。健康跑补考计入成绩时间为2023年12月8日——2023年12月25日（不含12月25日当天）。

2.健康跑时间段为6:00～23：00。

（四）跑步地点：校园内，具体地点如图1所示，且软件上会有箭头提示。

（图1：健康跑分配位点的地图）

（五）跑步要求：

1. 配速：4-12分钟每公里。

2. 步频：40步-300步每分钟。

3. 总里程：男生为60公里，每次最低完成3公里，方可计入成绩；女生为40公里，每次最低完成2公里，方可计入成绩。每日计入成绩上限男生为3公里（1次），女生为2公里（1次），超过上限的公里数计入实际跑步公里数，但不计入成绩。

4. 依次经过系统分配位点。

（六）评分标准

我校大一、大二学生必须完成健康跑任务，跑步成绩计入学期体育课总成绩。男生未完成36公里（也就是12次）、女生未完成24公里（也是12次），体育成绩一律不及格。其中，健康跑跑6－11次体育需补考（但健康跑次数需在12月8日——12月25日之间补齐12次，才能补考，否则应重修）；健康跑跑0－5次体育需重修。注意:重修需重新学习体育课程，且仍需跑健康跑12次以上。具体评分计分方法见下表：

（表1：健康跑评分细则）

二、体育场馆及开放时间

三、监督措施

课外体育锻炼活动中不得使用任何代步工具或冒名顶替代跑。学校将加强巡查监督，对违规学生将建立违规信息记录，对首次违规者予以通报批评，本次的锻炼任务按未完成处理，对再次违规者，将按考试作弊处理。

四、活动注意事项

1. 请同学们根据自己的身体条件、天气情况和课程安排，合理安排跑步时间。

2. 在校园各道路跑步的过程中，请同学们务必遵守校内有关的安全规定，注意校园内的来往车辆，确保人身安全。

3、对残疾、伤病和不适宜跑步的学生，由学生本人提出，并提交三甲医院的相关证明、病历等相关材料于任课老师，任课老师应做好相应的备案。

五、小步点健康跑APP使用说明(学生）

（一）简介

“小步点健康跑”APP是一款鼓励高校莘莘学子走出宿舍，健康生活的运动软件，学生只需拿一部手机，就可以在校园里随时跑步，无需排队打卡，且跑步过程中软件自动记录跑步数据，充分利用碎片时间，让运动更方便的走入各位学子的日常生活中。

（二）使用流程

1.下载

方法一：进入APPstore（ios）/各类应用市场（安卓） —— 搜索“小步点” →→→ 下载安装。

方法二：扫描二维码（如下图）—— 进入应用市场 —— 下载安装

2.注册：首次使用→选择创建账号→输入手机号→接收验证码后→输入自定密码。

3.完善个人信息：APP为实名制跑步，请选择校区（湖南艺术职业学院），填写学号、姓名、院系、性别、入学年份。

4.登录：输入校园号/手机号，正确填写密码，即可登录。

5.选择课程：在“我的”→ “我的课程”中选择授课老师及课程班级（不选课者会导致成绩可能无法记录 ）

6.结合成绩跑步方式：选择学分跑---跑步规则（详细APP端有说明）。

打开GPS定位，依次3-5个点位打点，每公里合理配速在4分-12分范围内

7.结束：按“ ”键，然后按“暂停”键，再长按“结束”键结束运动，即完成了1次健康跑。

8.统计：跑完自动统计。

（三）有效里程

男生为60公里，每次最低完成3公里，方可计入成绩；女生为40公里，每次最低完成2公里，方可计入成绩。每日计入成绩上限男生为3公里（1次），女生为2公里（1次），超过上限的公里数计入实际跑步公里数，但不计入成绩。

（四）成绩查询

目标“计入成绩”，男生为60KM，女生为40KM。进入”我的“，”觉醒跑者“可查看计入成绩。

（五）问题查询

学生可通过手机APP及时查询自己相关的阳光健康跑信息，如对成绩记录、任何疑问、软件问题、以下方式联系 ：

1.在线客服。

2.健康跑负责教师：如有问题，请反馈给体育委员。由体育委员整理问题后扫码加健康跑负责教师为微信好友，以班级为单位，把问题反馈给健康跑负责教师。注意：有时会存在信号问题，仅需返回或重新登录即可再次开始完成本次的跑步，之前的跑步记录也不会流失。